همه
می توانند تنها با رعایت چند نکته ساده ناخن هایی قوی، سالم و زیبا
داشته باشند. ناخن های شما نیز همانند موهایتان متشکل از سلول های
مرده و پروتئینی به نام کراتین اند.
-
خطوط یا لکه های سفید می توانند نشانه کمبود آهن، روی یا پروتئین
باشند. این خطوط سفید به ندرت ممکن است نشانه بیماری های کبدی،
قلبی یا کلیوی باشند.
- ناخن های نازک و پهن ممکن است نشانه کمبود ویتامین 1 2B باشند.
- ناخن های برآمده امکان دارد نشانه کمبود آهن باشند.
- ناخن های خشک و شکننده می توانند نشانه کمبود کلسیم باشند.
- رشته های باریکی که از پوست گوشه ناخن آویزان هستند، ممکن است نشانه کمبود ویتامین C باشند.
-
ناخن های بی رنگ یا متمایل به زرد ممکن است نشانه کمبود ویتامین
12B یا آلرژی، بیماری های قندی، کبدی یا ضعف سلامت باشند.
- ناخن های متمایل به سبز امکان دارد نشانه عفونت بستر ناخن باشند.
- ناخن های متمایل به آبی ممکن است نشانه مشکلات تنفسی یا سوء تغذیه شدید باشند.
-
ناخن های سالم - کوتاه یا بلند – می بایست صاف، بدون لک، فرورفتگی
یا برآمدگی، شفاف و متمایل به صورتی باشند. اگر ناخنهایتان بلند است
باید آنها را با سوهان حالت دهید و تمیز کنید.
- در افراد جوان
رشد ناخن ها سریع است. همراه با افزایش سن امکان دارد ناخن ها ضخیم
تر، سخت تر و برآمده شوند. به همین دلیل است که همراه با افزایش
سن مراقبت از ناخن اهمیت بسیاری پیدا می کند.
- ناخن های خشک و شکننده؛ به دفعات کرم یا روغن دست بمالید. غذاهایی که اسیدهای چرب مفید دارند (مانند تخم مرغ ، گوشت ، ماهی و حبوبات )
را بیشتر مصرف کنید. همچنین از مصرف بیش از اندازه پاک کننده‌های
ناخن که حاوی استون هستند بپرهیزید زیرا استون ناخن را خشک می
کند. هنگام شستن ظرف نیز حتماً دستکش بپوشید.
مراقبت
از ناخن های انگشتان پا به مراتب راحت تر از انگشتان دست است؛ زیرا
هرگز از آنها به عنوان وسیله استفاده نمی شود؛ بنابراین کمتر می
شکنند یا ترک برمی دارند. با وجود این، به چند نکته برای محافظت از آنها اشاره می شود:
- از پا برهنه راه رفتن در جاهای خیس مانند حمام یا استخرهای عمومی بپرهیزید تا از عفونت های قارچی پیشگیری کنید.
- جوراب خود را هر روز بشویید و کفش هایتان را همواره پاکیزه نگه دارید.
- از پوشیدن کفش های تنگ پرهیز کنید.
- به منظور کاهش خطر ابتلا به عفونت های قارچی، از حوله و وسایل شخصی دیگر افراد خانواده استفاده نکنید.
سروش بانوان
منبع.موسسه تبیان
