"ورزش و فعالیت بدنی"، "تغذیه سالم"، "بهداشت روان" و "محیط زیست و آب و هوای سالم".
ما برای حفظ سلامت‌مان به تمامی موارد بالا نیاز داریم و به همین دلیل به سلامت مواد غذایی و آنچه می خوریم، توجه داریم. سعی می کنیم ورزش را در برنامه روزانه‌مان بگنجانیم، فعالیت بدنی داشته باشیم و استرس را از خودمان دور کنیم. برایمان مهم است که آب سالم بنوشیم و هوای سالم تنفس
کنیم، اما در انتخاب لباس و پوشاک کمتر به این موضوع توجه می کنیم. در
حالی که لباسی که به تن داریم، ساعت‌ها آن هم به طور مستقیم با پوست ما در
تماس است. کارشناسان بهداشت می گویند لباسی که می پوشیم و نوع پوششی که
انتخاب می کنیم، به طور مستقیم با سلامت ما ارتباط دارد.
طی چند
سال اخیر استفاده از مواد غذایی و محصولات خوراکی ارگانیک(طبیعی) به
موضوعی پراهمیت تبدیل شده است و افراد وقتی برای خرید به فروشگاه می
روند، به دنبال محصولات طبیعی، سالم و ایمن هستند و حتی حاضرند پول
بیشتری برای خرید این محصولات که ظاهر زیبایی ندارند، اما به طور طبیعی
رشد و پرورش پیدا کرده‌اند، بپردازند. این موضوع درباره پوشاک و الیافی که
در بافت لباس از آن استفاده شده است هم صدق می کند و همین موجب شده تا
لباس‌های ارگانیک به بازار بیایند.
اطلاعاتی درباره خال‌های عروقی
حتماً
درباره ماه‌گرفتگی شنیده‌اید. ولی آیا می دانید ممکن است بسیاری از
لکه‌های صورت به ویژه در کودکان، به علت ناهنجاری‌های عروقی مثل
سرخرگ(شریان)، سیاهرگ(ورید) و مویرگ باشد؟
در این باره آقای دکتر محمد علی نیلفروش‌زاده، متخصص پوست و مو توضیح می دهند:
برای دیدن متن کامل مقاله اینجاکلیک کنید..
اگر
از پوست ناصاف و جوش‌های سرسیاه سطح پوست خود خسته شده‌اید، با این روش
خانگی می‌توانید راه تنفس پوست‌تان را باز و پوست چهره‌تان را پاک سازی
کنید.
برای این کار به یک کاسه آب، اجاق یا کتری، حوله و روغن پایه
اسطوخودوس نیاز دارید. آب درون کاسه را روی اجاق یا در کتری داغ کنید.
همان‌طور که آب در حال جوشیدن است، صورت خود را با روش‌های همیشگی تمیز
کنید. به محض این که آب به جوش آمد، آن را از روی اجاق بردارید. کاسه آب
داغ را روی یک میز بگذارید یا اگر آب را درون کتری به جوش آورده‌اید، آن
را درون کاسه‌ای بریزید. حالا چند قطره روغن اسطوخودوس به
آب جوشیده بیفزایید. البته می‌توانید از اسطوخودوس خشک شده نیز استفاده
کنید. اگر به رایحه نعنا یا رزماری نیز علاقه دارید، می‌توانید چند قطره
از این مواد را به آب اضافه کنید. اجازه دهید آب کمی خنک شود.
ورزش
شنا یکی از بهترین و مناسب ترین ورزش هاست، خصوصا در استخرها، که به دلیل
کم خطر بودن، روز به روز بر طرفداران آن افزوده می شود و تمامی افراد در
تمامی سنین می توانند به آن بپردازند. ولی مانند هر محیط عمومی می تواند
منشا آلودگی هایی در انسان شود، خصوصا به دلیل تماس پوست بدن با آب.
اولین
و شایع ترین اندام هایی که می تواند دچار ضایعات شوند، پوست و چشم است.
ضایعات پوستی ناشی از آب استخرها به دو دسته تقسیم می شوند:
اگر
از پوست ناصاف و جوش‌های سرسیاه سطح پوست خود خسته شده‌اید، با این روش
خانگی می‌توانید راه تنفس پوست‌تان را باز و پوست چهره‌تان را پاک سازی
کنید.
برای این کار به یک کاسه آب، اجاق یا کتری، حوله و روغن پایه
اسطوخودوس نیاز دارید. آب درون کاسه را روی اجاق یا در کتری داغ کنید.
همان‌طور که آب در حال جوشیدن است، صورت خود را با روش‌های همیشگی تمیز
کنید. به محض این که آب به جوش آمد، آن را از روی اجاق بردارید. کاسه آب
داغ را روی یک میز بگذارید یا اگر آب را درون کتری به جوش آورده‌اید، آن
را درون کاسه‌ای بریزید. حالا چند قطره روغن اسطوخودوس به
آب جوشیده بیفزایید. البته می‌توانید از اسطوخودوس خشک شده نیز استفاده
کنید. اگر به رایحه نعنا یا رزماری نیز علاقه دارید، می‌توانید چند قطره
از این مواد را به آب اضافه کنید. اجازه دهید آب کمی خنک شود.
یکی از شکایات شایع افراد و به خصوص خانم‌ها، بروز خشکی، زبری و ترک‌های پوستی به خصوص در ناحیه کف پا، زانو، آرنج
و غیره است که این ضایعات به دو دسته فیزیولوژیک (طبیعی) و پاتولوژیک
(ناشی از بیماری‌های پوست) طبقه‌بندی می شوند. در اینجا به توضیح دلایل
فیزیولوژیک ایجاد ترک‌های پوستی می‌پردازیم.
عوامل متعددی می تواند
سبب ایجاد خشکی و زبری و ترک پوست شود. بر اساس تحقیقات، میزان آب در لایه
شاخی پوست، اگر به کمتر از 10 درصد برسد، این طبقه خشک و شکننده می شود.
حدود 10 تا 20 درصد آب لازم است تا نرمی و انعطاف طبقه شاخی تأمین شود.
چربی‌ها به تنهایی و به طور مستقیم قادر به تأمین انعطاف پوست نبوده و فقط
به طور غیر مستقیم می توانند از تبخیر آب پوست جلوگیری کنند. لایه حاصله
از چربی‌ها در سطح پوست، با ممانعت از تبخیر آب پوستی، سبب جمع شدن آب در
طبقه شاخی و هیدراتاسیون این طبقه می شود.
ناخنها عملکردهای مهمی دارند، برای مثال در گرفتن اشیا به ما کمک کرده و از بافت انگشتان دست و پا حمایت می کنند و البته می توانند جذاب و زیبا باشند.
ناخنها
همچنین نشان دهنده عادات شخصی و بهداشتی افرادند. معمولاً خانم‌ها بیشتر
از آقایان به ظاهر و زیبایی ناخن‌های خود اهمیت می دهند و پول و زمان
زیادی را برای نگهداری و زیبا کردن ناخن هایشان صرف می کنند، اما صرف
نظر از زیبایی ظاهر، ناخنها عملکردهای بسیار مهمی دارند و اغلب وضعیت
بهداشت عمومی ما را بازگو می کنند.
اختلالات و بیماری‌های ناخن
می توانند روی توانایی ما در گرفتن و نگه داشتن چیزهای ظریف و کوچک و
همچنین روی شکل راه رفتن و احساس لامسه ما تأثیرگذار باشند.
مشکلات ناخن معمولاً با افزایش سن بیشتر می شود و در شمار زیادی از افراد مسن می توان این مشکلات را مشاهده کرد. این مشکلات معمولاً عبارتند از: عفونت‌های قارچی، افزایش ضخامت ناخن با بالا رفتن سن و مشکلات گردش خون.
برای دیدن متن کامل مقاله اینجاکلیک کنید..یکی از شکایات شایع افراد و به خصوص خانم‌ها، بروز خشکی، زبری و ترک‌های پوستی به خصوص در ناحیه کف پا، زانو، آرنج
و غیره است که این ضایعات به دو دسته فیزیولوژیک (طبیعی) و پاتولوژیک
(ناشی از بیماری‌های پوست) طبقه‌بندی می شوند. در اینجا به توضیح دلایل
فیزیولوژیک ایجاد ترک‌های پوستی می‌پردازیم.
عوامل متعددی می تواند
سبب ایجاد خشکی و زبری و ترک پوست شود. بر اساس تحقیقات، میزان آب در لایه
شاخی پوست، اگر به کمتر از 10 درصد برسد، این طبقه خشک و شکننده می شود.
حدود 10 تا 20 درصد آب لازم است تا نرمی و انعطاف طبقه شاخی تأمین شود.
چربی‌ها به تنهایی و به طور مستقیم قادر به تأمین انعطاف پوست نبوده و فقط
به طور غیر مستقیم می توانند از تبخیر آب پوست جلوگیری کنند. لایه حاصله
از چربی‌ها در سطح پوست، با ممانعت از تبخیر آب پوستی، سبب جمع شدن آب در
طبقه شاخی و هیدراتاسیون این طبقه می شود.
"محمد
موسى عرب" کارشناس علوم بهداشتى از دانشگاه تهران و معاون مدیرکل نظارت بر
مواد غذایى و بهداشتى، درباره کرم هاى آرایشى و بهداشتى حاوى هیدروکینون
مى گوید:
« این نوع کرم ها براى از بین بردن و کاهش لک
هاى پوستى به کار مى روند و مقدار مصرف آنها در کرم هاى آرایشى- بهداشتى
حداکثر 2 درصد است و تنها زمانى مى توانند کارآیى داشته باشند و تأثیرات
عمیقى بر جاى بگذارند که برای طولانى مدت استفاده شوند. در صورت قطع مصرف،
لک هاى پوستى دوباره تظاهر پیدا مى کنند که چندان خوشایند افراد نیست.
این
نوع کرم ها باید به رنگ سفید عرضه شوند و حاوى مواد رنگى نباشند، زیرا
هیدروکینون موجود در کرم ها، در مدت 6 الى یک ماه به صورت اکسید درآمده و
قهوه اى رنگ مى شوند که نشان می دهد کرم غیرقابل مصرف است و خاصیت خود را
از دست داده است.
التهاب یا حساسیت پوستی به رنگ های مورد استفاده یکی از اولین علائم واکنش بدن به جسم خارجی یعنی رنگ مورد استفاده در تاتوست. حساسیت یا آلرژی،
اگر چه واکنش طبیعی سیستم ایمنی بدن به ماده ای خارجی بوده و تا چند روز
پس از تاتو عادی است، اما اگر خود به خود رفع نشود، مشکلات جدی به دنبال
خواهد داشت. حساسیت، ابتدا با تورم خفیف آغاز و سپس شدید شده و با خارش،
جوش های ریز در محل(عفونی یا غیرعفونی) و بروز تب در محل تاتو همراه می شود و به کهیر منتهی
می شود. اگر درمان تا این مرحله پاسخگو نبوده و علائم ذکر شده مخصوصاً
کهیر درمان نشود، منجر به " آنافیلاکسی" یا همان "حساسیت شدید بدن" با
علائمی چون تنگی نفس، رنگ پریدگی و کولاپس (روی هم خوابیدن و جمع شدن
عروق) می شود.
