ارائه ای از  دانشنامه دوستداران حقیقت

علت استرس شما چیست؟

 روش های کاهش فشار روانی  ( قسمت چهارم )

همان طور که در مطلب قبل  توضیح داده شد؛ استرس 
علل مختلفی دارد و عواملی که می تواند برای فردی استرس زا باشد ممکن است
برای فرد دیگر نباشد. ما در این مقاله برخی از عوامل اصلی و شایع استرس را
اجمالاً بررسی می کنیم.

بروز استرس رابطه ی مستقیم با پذیرش مسئولیت های بزرگ و انجام کارهای سخت و سنگین دارد. البته ناگفته نماند که عکس العمل فرد در رابطه با بروز استرس را نیز نمی
توان در این میان نادیده گرفت. هر دو عامل، خانه و کار می توانند به صورت
جرقه ای برای ایجاد تنش جسمی و روحی محسوب شوند و تدریجاً رشد کنند و در
صورتی که نادیده گرفته شوند می توانند به صورت معضلی جدی در به خطر
انداختن سلامتی فرد مطرح گردند.

ارائه ای از  دانشنامه دوستداران حقیقت

علت استرس شما چیست؟

 روش های کاهش فشار روانی  ( قسمت چهارم )

همان طور که در مطلب قبل  توضیح داده شد؛ استرس 
علل مختلفی دارد و عواملی که می تواند برای فردی استرس زا باشد ممکن است
برای فرد دیگر نباشد. ما در این مقاله برخی از عوامل اصلی و شایع استرس را
اجمالاً بررسی می کنیم.

بروز استرس رابطه ی مستقیم با پذیرش مسئولیت های بزرگ و انجام کارهای سخت و سنگین دارد. البته ناگفته نماند که عکس العمل فرد در رابطه با بروز استرس را نیز نمی
توان در این میان نادیده گرفت. هر دو عامل، خانه و کار می توانند به صورت
جرقه ای برای ایجاد تنش جسمی و روحی محسوب شوند و تدریجاً رشد کنند و در
صورتی که نادیده گرفته شوند می توانند به صورت معضلی جدی در به خطر
انداختن سلامتی فرد مطرح گردند.

ارائه ای از  دانشنامه دوستداران حقیقت

گریه؛ سلامتی یا استرس؟

هنگامی که شما برای پاک کردن اشک هایتان به بیش از یک دستمال کاغذی احتیاج پیدا می کنید چه اتفاقی در زندگی تان روی داده است؟

برای
همه آدمها زمانی پیش می آید که گریه کنند، تعدادی از ما با دیدن مراسم
ازدواج بغض می کنیم و اشک در چشمانمان جمع می شود یا با دیدن جشن ازدواج
در یک فیلم ممکن است به گریه بیفتیم. نخستین روزی که کودک مان می خواهد به
مهد کودک برود یا روزی که فرزند 18 ساله مان خانه را به قصد رفتن به
دانشگاه ترک می کند ما شروع به گریه کردن می کنیم؛ و هستند وقت هایی که
زندگی دستخوش ناملیمات می شود و ما گریه می کنیم. هنگامی که به دیدن
دوستی می رویم که به سختی بیمار شده یا چیز یا شخص مهمی را ازدست می دهیم،
بی اختیار اشک می ریزیم. بعضی از ما زمانی که یک مورد خاص احساسی را تجربه
می کنیم به یکباره بغضمان می شکند و شروع به گریه کردن می کنیم یا هنگامی
که از دست همسرمان عصبانی هستیم یا زمانی که سخت هیجان زده شده ایم، باز
هم گریه است که وجودمان را فرامی گیرد.

درج لینک

آدرس لینک :


آدرس فعلی را موقتا حفظ کن

ارائه ای از  دانشنامه دوستداران حقیقت

چگونگی مراقبت از بیماران مبتلا به آلزاایمر

اگر در خانواده شما  افراد سالمند ی
زندگی می کنند که محبوب و مورد احترام شما هستند ممکن است گاه در مورد
آنها نگران و دچار تردید شوید که فراموشکاری یا اختلال حافظه آنها مربوط
به بیماری است یا نه ؟

 آلزایمر 
شایع ترین نوع دمانس «زوال عقل در سنین پیری» است. در این بیماری تحلیل
رفتن و کاهش تدریجی بافت مغز باعث زوال عملکرد و توانایی عقلانی می شود.

آلزایمر
با توانایی فکر کردن ،استدلال و ارتباط اجتماعی فرد رابطه دارد و می تواند
منجر به ناتوانی او در مراقبت از خود شود. تصور این که شما یا یکی از
افراد خانواده تان دچار این بیماری شوید می تواند نگران کننده باشد.

ارائه ای از  دانشنامه دوستداران حقیقت

روش های ساده برای مقابله با استرس در محل کار و زندگی

استرس،
فی نفسه خطرناک نیست، هر کس در زندگی اهداف، فعالیت ها و فراز و نشیب هایی
دارد. اما وقتی اینها از حد بگذرند، خطرآفرین می شوند. شما می توانید
استرس غیرقابل کنترل را تشخیص دهید و از راه های رفع آن مطلع شوید.

شناخت استرس

استرس، نقطه شروع ابتلا به افسردگی  است که می تواند بر سلامت جسم و روح شما تأثیر بگذارد. از این رو شناخت عوامل استرس زا و آنچه را که برای کاهش این عوامل می توانید انجام دهید،  دارای اهمیت است.

ارائه ای از  دانشنامه دوستداران حقیقت

پیامد استرس چیست؟

روش های کاهش فشار روانی (قسمت پنجم)

در قسمت قبل به مطلب علت استرس شما چیست  پرداختیم . اینک در ادامه می خوانیم...

ما
باید از علایمی که جسم و مغز ما در پاسخ به فشارهای جسمانی و هیجانی از
خود نشان می دهند آگاهی داشته باشیم، زیرا این آگاهی به ما امکان می دهد
که خیلی سریع و مؤثر قبل از آن که این فشارها غیرقابل کنترل گردند آنها را
تشخیص داده و مورد بررسی قرار دهیم. برخی از علایم هشدار دهنده، مانند
زیاد سیگار کشیدن، خستگی ، سردرد 
و کج خلقی گویای آمادگی بیشتر بعضی از افراد به استرس است. آیا می دانید
که برخی از عادت های رفتاری از قبیل چندین بار کنترل کردن در ماشین، خانه
و یا بررسی اجاق گاز که آیا آن را خاموش کرده اید یا خیر، ناشی از استرس
است؟ آیا می دانید یادآوری خاطرات بد هم نشانه ای از استرس است؟